출석(3)
홍기민, 소준영, 김세진
8시 경 도착하니 홍사범님이 막 오셔서 환복 중이셨습니다. 저도 환복을 마친 후 유근법으로 함께 수련을 준비하였습니다.
30분 정도 유근법으로 충분히 몸을 풀어주고자 하였습니다. 어제 수련 후 아직까지 몸이 뻐근하고 근육통이 느껴지는게 몸의 회복이 늦어졌단 느낌입니다. 홍사범님도 몸이 충분히 회복되지 않은 것 같으시다며 유근법에 조금 더 시간을 할애 하였습니다.
30분경 세진이 형이 도착하였고, 환복 후 바로 수련에 들어갔습니다.
주춤서 몸통지르기 - 기본동작 - 응용동작 순으로 진행하였습니다.
세진이 형이 중간중간 가급적 골반과 허리를 이용해 낮은 자세와 힘의 가속을 이용하도록 지도해 주셨습니다.
중간중간 한번씩 되네이면서 동작을 교정해 가며 수련을 이어 나갑니다.
발차기 - 기본품새 - 연속품새 순으로 이어 나갑니다.
쉬는 텀을 짧게 갖어가니 호흡이 가빠지네요.
세진이 형은 가족과의 일정이 있어 9시15분경 먼저 도장을 출발 하였습니다. 잠깐이라도 건강을 위해 수련을 나와서 집중하고 가는 모습입니다. 이어서 홍사범님과 연속품새, 무기술은 1식으로 봉술과 검술을 각각 진행하였습니다.
처음에는 몸이 무거웠는데 마무리 시간이 되니 상쾌해 지는 느낌입니다.
주춤서기 15분 후 수련을 마무리 하였습니다.