출석(2)
양준명, 소준영
무려 한 달 만에 출석했습니다.
오늘은 사범님 모두 다망하시어 참석을 못 하셨습니다.
제가 처음으로 운동을 지도하게 된 기회였습니다.
1. 기본동작
1) 주춤서 몸통지르기
- 정권과 장으로 두 번 지르기, 세 번 지르기를 각각 10회씩 했습니다.
2) 기본 동작 및 응용 동작
- 각 동작의 의미를 되새겨보면서, 정확히 어느 부분으로 막고 어떤 동작으로 이어지는 지를 뒤짚어봤습니다. 특히, 뒷굽이 동작에 신경을 썼으며 응용동작 같은 경우, 발과 손의 동작이 유기적으로 이어지는 지를 중점적으로 수련했습니다.
3) 발차기
- 반달차기를 하고, 앞차기를 짧게 차는 형식으로 먼저 연습했습니다.
무릎을 올려 무릎 끝으로 자기가 찰 곳을 먼저 조준하고 발을 풀어 차는 것을 제자리에서 각각 20번씩 연습했습니다.
- 이후는 똑같이 각 발차기를 전진하면서 6회씩 실시했습니다.
2. 품새
- 만련으로 1식을 하고, 평련으로 좌우 한 번씩 실시했습니다. 오늘은 참석자가 저와 준영씨인 고로 1식부터 5식까지 같이 했습니다.
- 특히, 무심코 바닥을 쳐다보지 않도록 주의를 했습니다.
3. 무기술
- 봉으로 했습니다.
4. 주춤서기
- 12분 실시했습니다. 거울을 마주보고 서지 않고 옆으로 서서 어깨-엉덩이-발 뒤굼치가 일직선 상에 있는지 확인하면서 실시했습니다.
끝.
천종민
양준명 수련지도 소준영 수련동참